คงเคยได้ยินกันบ่อย ๆ ว่าโลกจะเปลี่ยนไป แม้โควิด-19 จะควบคุมได้ นั่นเป็นเพราะ เราได้เห็นถึงภัยของเชื้อโรคที่ติดกันง่ายมาก ๆ ทำให้เราต้องปรับวิถีการดำเนินชีวิตกันค่อนข้างมาก 

เริ่มจากการที่ต้องอยู่บ้านกันมากขึ้น พบปะผู้คนน้อยลง ใช้ประโยชน์จากโลกออนไลน์แทบจะทุกมิติการดำรงชีวิต ไม่ว่าจะทำงาน เรียน ซื้อของ จ่ายเงิน ฯลฯ แต่ก็มีอีกหลายคนที่เป็นเรื่องยากมากที่จะอยู่กับบ้าน เพราะการอยู่บ้านของหลาย ๆ คน จะรู้สึกหม่นหมอง สิ้นหวัง วิตกกังวล เรื่องเหล่านี้เกิดขึ้นจากจิตใจ แล้วก็กระทบต่อไปถึงร่างกาย 

ฉะนั้น เราต้องหาทางปรับตัวให้เป็น “มนุษย์อยู่กับที่” ให้ได้มากที่สุด ซึ่งก็มีข้อเสนอแนะดี ๆ ให้การอยู่กับบ้านมากขึ้นเป็นผลบวก โดยการทำตารางชีวิตและพยายามดำเนินชีวิตไปตามตารางที่วางไว้ 

ซึ่งตารางชีวิตเราก็จะกำหนดสิ่งที่ต้องทำขึ้นมา และเมื่อเราทำตามได้ ก็จะรู้สึกมีคุณค่า ไม่ว่างเปล่า ไม่ฟุ้งซ่าน เพิ่มระเบียบวินัยในชีวิต และสิ่งที่ควรจะมีในตารางของทุกคนคือ เวลาออกกำลังกาย แม้ว่าใครที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน จะรู้สึกเหนื่อยในช่วงแรก แต่คุณก็จะนอนหลับสบายได้มากขึ้นเช่นกัน 

นอกจากนี้เราก็ยังสามารถคุยหรือติดต่อกับคนอื่น ๆ ผ่านออนไลน์ได้เช่นกัน วิถีชีวิตที่เปลี่ยนไป แต่คุณภาพชีวิตยังเต็มเปี่ยม เพียงแค่หาเทคนิคเข้ามาช่วยนะคะ

#เราจะสู้ไปด้วยกัน

ที่มา BBC Thai

ผู้ดำเนินรายการ:  นันทิญา จิตตโสภาวดี

บรรณาธิการ:  นันทิญา จิตตโสภาวดี

กองบรรณาธิการ: นมิดา แพ่งสภา, ปัณณธร ใสแสง, รุจา สุขพัฒน์, นีรชา คัมภิรานนท์, สุสมา สุขพัฒน์

ศิลปกรรม:  ฐานิสร์  ริ้วสุวรรณ, เอกชัย เธียรสรรชัย

นักออกแบบเสียง:  ธัญธนวรัท  ชนกชัด

ฝ่ายผลิต: ชลธิศ กรดี

ที่ปรึกษา:  วันชัย  บุญประชา, ดร.สรวงมณฑ์ สิทธิสมาน

สนับสนุนโดย  สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)