พูดแบบนี้ผู้ปกครองหลายคนเริ่มมองหาเบาะรองนั่ง เตรียมนั่งสมาธิกันเลยใช่ไหมคะ? แต่จริง ๆ แล้วการฝึกสมาธิให้กับเด็ก ง่ายและสนุกกว่านั้นมากนะคะ นอกเหนือจากการนับลมหายใจ เราสามารถนำเกมต่าง ๆ มาเล่นเพื่อส่งเสริมสมาธิของน้อง ๆ ได้เช่นกันค่ะ

กิจกรรม

1. ร้องเพลง

2. นับลมหายใจ

• Close your eyes. หลับตา
• Breathe in and out slowly. หายใจเข้า ออก ช้า ๆ

3. เป่าเทียนวันเกิด

• Imagine…there was a birthday cake in front of you. จินตนาการว่ามีเค้กวันเกิดอยู่ตรงหน้าหนู
• The smell was so good. ห๊อมหอม
• Let’s smell. ไหนลองดมหน่อยสิ

4. ขนนกเจ้าเอย

• Breathe in and hold it on the count of 3. หายใจเข้าแล้วกลั้นเอาไว้จนเรานับถึง 3

ผู้ดำเนินรายการ:  รัฐนันท์ ฐาปนาประเสริฐ

บรรณาธิการ:  นันทิญา จิตตโสภาวดี

กองบรรณาธิการ: นมิดา แพ่งสภา, ปัณณธร ใสแสง, รุจา สุขพัฒน์, นีรชา คัมภิรานนท์, สุสมา สุขพัฒน์

ศิลปกรรม:  ฐานิสร์  ริ้วสุวรรณ, เอกชัย เธียรสรรชัย
นักออกแบบเสียง:  ธัญธนวรัท  ชนกชัด

ฝ่ายผลิต: ชลธิศ กรดี

ที่ปรึกษา:  วันชัย  บุญประชา, ดร.สรวงมณฑ์ สิทธิสมาน

สนับสนุนโดย  สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)